身體需要排毒的 五大症狀

人吃五穀雜糧,在吸收營養的同時,一些無用的成分也會攝入體內。天津中醫藥大學養生學博士田栓磊表示,當身體表現出如下症狀時,就說明需要排毒了。


  便秘 排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑,通常每天排便一次。如果排便不規律,或者有便秘的情況,避孕 藥 副作用甚至排便間隔時間多於3天,則說明腸道內留有宿便。糞便留 在腸道內,有害物質被再次吸收,可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦等症狀,甚至可誘發結腸癌。清除體內宿便的要訣是調節飲 食,增加膳食纖維的攝入,同時加強運動。不可輕易採用服瀉藥或洗腸的方法,否則易導致腸道功能紊亂。
  口臭 口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過度,虛火鬱結,或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以 及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。大腸癌口服標靶藥解決口臭首先要多注意口腔衛生,養成飯後漱口的習慣;其次要調理腸胃,多吃些清淡食物,保持大便通暢。
  黃褐斑 中醫認為,黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯,並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。要注意科學飲食,多吃水果,飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主,少吃辛辣等刺激性食物,注意防曬。
  痤瘡 西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關,中醫認為痤瘡多由於過食肥甘、油膩、辛辣食物,脾胃蘊熱,濕熱內生而引起。因此,預防痤瘡最重要是保持規律生活,不吸煙,不喝酒,不喝濃咖啡和濃茶,少食辛辣,少食糖果及高脂食物,多吃蔬菜水果,保持大便通暢。
  面色發暗 肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要 靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時,大腸癌口服標靶藥毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。建議平時在空氣清新的地方做深呼吸,然後主動咳嗽幾聲,可 以幫助肺臟排毒。平時可以多吃些有利肺臟的食物,如蘿蔔、百合等。